Zingend, fluitend, easy door de overgang online

Zingend door de overgang 

Easy

Fluitend

Relaxed

Kan dat dan?

Na eerder succes tijdens Covid

NU in 2024 opnieuw

Het Online programma  in 10 sessies


Start maandag 5 februari
(wekelijks m.u.v. 11 maart) 

De opbouw van elke Zoom les:

 

Even opwarmen

plm 30 minuten informatie over de overgang, elke keer een ander thema

plm 30 minuten sharen, onderling uitwisselen aan de hand van een thema of vragen

plm 30 minuten ontspannen met verschillende oefeningen, meditaties

 

 

De thema’s: 

* Help wat gebeurt er met mijn lichaam?

* Help wat gebeurt er met mijn brein?

* EHBOvergang, wat kun je met leefstijl doen in de overgang 

* Me Time en grenzen

* Ontspannen, de nummer 1 in de overgang 

* Eet je door de overgang.. ik eet al gezond is dat dan niet genoeg?

* Loving presence (hoe blijf je liefdevol getuige..)

* De doos van Pandora (wat komt te voorschijn in deze fase)

* Verborgen verlangens

* Happy hormones, hoe je andere gelukshormonen kunt activeren

 

 

 

 Je krijgt elke week een mail van me met aansluitende waardevolle informatie. 

Wil je op een makkelijke manier van uit jouw eigen plek

* leren over de overgang, wat is het, de fasen, de hormoonveranderingen, de symptomen enz.

* leren welke zelfzorg je kunt toepassen om makkelijker door de overgang heen te gaan

* mediteren

* mantra zingen,

* dieper ontspannen,

* delen met andere vrouwen over onderwerpen die je meestal NIET aansnijdt,

* horen wat andere vrouwen meemaken,

* een lekker excuus hebben voor ME TIME,

* leren over voeding in de overgang,

* leren meer en meer van jezelf te houden

* zalige inspiratie opdoen voor haalbare dagelijkse ontspaningsoefeningen,

* vooruitkijken naar het licht aan het eind van de menopauzetunnel,

* makkelijker leren communiceren met je partner, gezin, je collega’s, leidinggevende,

* het gewoon eens even niet meer alleen doen?

In deze tien weken

* Leer je alles wat jij moet weten om je overgang beter te begrijpen en om deze fase makkelijker te laten verlopen

* Ontspan, zing en mediteer je met gelijkgestemden:

met manieren om beter te ontspannen, je hormoonstelsel te balanceren, je zenuwstelsel te kalmeren en je ZELF weer te voelen

* Neem je deel vanuit je eigen plek, waar je ook bent, net zo makkelijk…

* Verbind je je met lotgenoten,

* Leer je makkelijke menopauze meditaties en mantra’s die je kunt inzetten

bij opvliegers, nachtzweten, slecht slapen, teveel piekeren, hoge bloeddruk, verward zijn,

brainfog, moeder voor jezelf zijn, oude emoties die opspelen, algehele disbalans

* Leer je de overgang te zien als fase van transformatie

* Krijg je elke les een nieuw thema (informatie), mantra én meditatie

Je ontvangt ook:

    • Het e-book De innerlijke reis 
    • Zinvolle leestips (ook makkelijke leuke boeken)
    • Spotify playlist
    • Mantra teksten
    • Slaaptips
    • Uitleg waarom ontspannen zo belangrijk is en blijft
    • Effectieve tips op het gebied van voeding 
    • Uitleg over waarom krachttraining helpt en cardio meestal tegenwerkt 
    • Inzicht waarom je makkelijker aankomt in de overgang en hoe je dat zoveel mogelijk voorkomt
    • Tools om makkelijk te ontspannen

    Op maandagen van 19.30 – 21.00 uur

    Was je in 2023 bij een workshop met mij in jouw organisatie?

    Heb je een yoga-abonnement bij YBM Simpelveld?

    Neem even contact met me op want dan heb ik een speciale aanbieding.

     

    veervrouwe@gmail.com 

    Bijdrage:

    249 euro zakelijk tarief (via de button hieronder)
    177 euro particulier tarief (via de button hieronder)